날이 추워지면 관절 때문에 병원을 찾는 사람들이 많아집니다. 또 나이가 들면 뼈 건강에 신경을 많이 쓰게 됩니다. 젊을 때 고절과 나이 먹은 뒤 골절은 회복 속도와 치료기간에서 차이가 납니다.
관절과 뼈에 좋은 식품과 건강 보조제품을 찾아보면 사포닌과 칼슘 이야기가 항상 나옵니다. 이런 성분은 관절의 염증 완화 효능과 뼈를 튼튼하게 해줍니다. 오늘은 뼈에 좋은 식품을 찾게 되어 알게 된 우슬 뿌리에 대해 오늘 포스팅하겠습니다.
우슬 뿌리는 예부터 관절 치료에 자주 쓰였으며, 무릎 관절, 음소증, 요실금, 허리 등에 좋은 효능이 있다고 동의보감에 나와있습니다. 사포닌과 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 관절을 튼튼하게 해주는 효과가 있고 염증 완화에도 뛰어난 효능이 있습니다.
관절염 및 각종 염증에도 좋은 효과가 있는 우슬 뿌리의 우슬은 소의 무릎을 닮았다고 하여 지어진 이름입니다. 실제로 우슬을 보면 무릎을 연상시키는 모습을 하고 있습니다.
우슬뿌리 효능 관절염 완화
우슬 뿌리에는 뼈를 구성하는 주요 성분인 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 관절의 움직임을 부드럽게 만들어주고 근골을 강하게 만들어주는 효능이 있어 뼈를 튼튼하게 해 줄 뿐만 아니라 관절염 완화에도 도움을 줍니다. 염증 완화에 도움이 되는 사포닌과 신경통의 약효성분인 엑디스테로이드라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 뛰어난 진통, 항염증 효과가 있습니다.
우슬 뿌리 효능 혈관질환 예방
우리 몸의 혈관에 콜레스테롤과 같은 노폐물이 쌓이게 되면 혈관이 좁아지면서 혈액순환장애를 유발할 수 있습니다. 우슬 뿌리는 혈관에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주고 혈액순환이 원활하게 이루어지도록 도와주어 고혈압, 뇌졸중, 동맥경화, 고지혈증 등과 같은 각종 심혈관계 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.
우슬뿌리 효능 여성질환 완화
몸에 피가 제대로 흐리지 못하고 한 곳에 정체되어 있는 것을 어혈이라고 하는데요. 우슬 뿌리가 어혈을 제거해주고 혈액순환을 원활하게 하여 체내에 나쁜 피를 몸 밖으로 배출시켜주는 효능이 있습니다. 따라서 우슬 뿌리를 꾸준히 섭취해주면 생리불순, 생리통, 산후 복통, 산후 자궁무력증과 같은 각종 여성질환 완화에 도움이 됩니다.
우슬 뿌리 효능 요통 완화
척추뼈, 디스크, 인대, 신경, 혈관 등의 기능 이상으로 인해 허리 부위에 발생하는 통증을 요통이라고 합니다. 우슬 뿌리에는 항염증 작용을 하는 사포닌이 풍부하게 함유되어 있을 뿐만 아니라 뛰어난 진통효과와 소염효과가 있는 엑크디손이라는 성분이 다량으로 함유되어 있어서 요통 완화에 좋은 효과가 있습니다.
우슬뿌리 효능 이뇨작용
우슬 뿌리는 신장과 간장의 기능을 향상시켜주고 혈액순환을 원활하게 해주어 체내에 쌓여있는 노폐물을 몸 밖으로 배출시키는 이뇨작용에 뛰어난 효능이 있습니다. 또 부종 제거에 도움을 주어 평소 몸이 자주 붓는 분들이 섭취해주면 좋은 효과를 기대해 볼 수 있습니다.
우슬뿌리 효능 요로결석 제거
요로계에 요석이 생성되어 소변의 흐름에 장애를 유발하고 극심한 통증이 발생하는 질환을 요로결석이라고 합니다. 우슬뿌리는 신장의 기능을 활성화시켜 이뇨작용을 촉진시켜주어 결석 제거는 물론이고 요로결석으로 인해 발생할 수 있는 혈뇨 치료에도 도움이 된다고 합니다.
우슬뿌리 먹는 법
우슬 뿌리는 차로 끓여서 섭취하거나 술을 담궈 먹을 수 있는데요. 말린 우슬뿌리 25g 정도에 물 2리터를 넣고 약불로 약 40분 정도 달여 하루에 3잔 정도 섭취해주면 된다고 합니다. 술로 담궈 먹을 때는 말린 우슬뿌리 100g에 담금용 술 1리터의 비율로 하면 된다고 하는데요. 가시오갈피나 두충나무 등과 같이 술을 담가주면 더 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.
우슬 뿌리 효능 부작용
우슬 뿌리에는 독성은 없지만 과다 복용 시 체질에 따라 설사 등의 증상을 유발할 수 있기 때문에 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 또 우슬뿌리에는 자궁을 수축하는 기능이 있기 때문에 자궁출혈이 있는 환자나 임산부는 섭취를 삼가는 것이 좋다고 합니다.