오메가3 효능 정리
2022. 6. 21. 23:58
효능
오늘의 포스팅은 오메가3의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오메가3가 우리 몸 건강에 좋다는 사실은 다들 아실 겁니다. 오메가3가 우리 몸에서 정확히 어떤 기능을 하고 작용하는지, 하루 권장량은 어느 정도인지 포스팅입니다. 이 오메가3가 우리 몸에 어떻게 좋은지 현재까지 잘 알려진 오메가3의 효능 포스팅입니다. 오메가3 오메가3는 불포화지방산의 일종입니다. 지방산 분자를 구성하는 탄소 사슬의 가장 끝 탄소로부터 세 번째에 위치한 탄소에서부터 이중결합이 형성된 불포화지방산을 오메가3 지방산이라고 합니다. 오메가3 지방산의 종류에는 알파 리놀렌산, DHA, EPA, SDA, ETA가 있다고 합니다. 오메가3는 우리 몸에서 필요로 하지만 자체적으로 생산하지 못하는 필수 지방산입니다. 따라서 반드시 음식물을..
참외 효능 정리
2022. 6. 19. 01:26
효능
요즘 참외가 제철이라 시중에 많이 판매되고 있습니다. 주변에 과일 가게도 많고 시장도 많아서 그런지 참외 파는걸 어렵지 않게 보고 있습니다. 이 참외가 우리 몸에 어떻게 좋은지 현재까지 잘 알려져 있는 참외의 효능에 대해 정리해보도록 하겠습니다. 참외 효능 정리 포스팅입니다. 참외 참외는 박과의 한해살이 덩굴식물입니다. 인도상 야생종에서 개량된 것이라고 하며, 기원전부터 재배해왔을 정도로 재배 역사가 긴 과일채소라고 합니다. 수박과 더불어 가장 대표적인 여름 과일채소로, 아삭아삭한 과육과 달콤한 과즙이 일품이라고 합니다. 다른 과일에 비해 특별히 영양성분이 많은 것은 아니지만, 약효가 있어서 한방에서 과육은 첨과 껍질은 첨과 피, 씨앗은 첨 과자라는 이름의 약재로 사용되기도 했다고 합니다. 참외 효능 피..
여주 효능 정리
2022. 6. 17. 00:56
효능
오늘 포스팅할 효능의 주인공은 여주 입니다. 여주는 열대 원산 과일의 하나로, 수세미와 비슷한 박과 식물입니다. 한국에서는 주로 여름철에 수확하는데, 녹색 열매는 익으면 노랑, 주황을 거쳐 거의 빨갛게 됩니다. 맛을 한마디로 표현하면 쓴맛이 강합니다. 씨앗은 약용으로 이용하며, 관상용으로 이용하기도 합니다. 쓴맛에도 불구하고 꽤 인기 있는 과일인 여주는 2형 당뇨병에 탁월한 효과가 있습니다. 당뇨 수치가 많이 완화되며, 다른 당뇨병 예방효과가 있다고 광고되는 식품과 달리 꽤 진지하게 연구되고 있습니다. 여주의 다른 효능으로는 항암효과, 콜레스테롤도 감소하며 피로 해소 강화와 해역 작용 좋다고 합니다. 지금이야 흔히 볼 수 없어 다들 껍질을 채소로 먹지만, 사실 90년대까지만 해도 일반 가정에서도 쉽게 접..
레드 비트 효능 정리
2022. 6. 15. 00:33
효능
비트는 풍미와 식감이 훌륭할 뿐만 아니라 몸에 좋은 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 꾸준히 섭취하시게 되면 우리 건강에 여러 방면으로 도움이 되는 건강식품이라고 합니다. 이 비트가 우리 몸에 어떻게 좋은지 현재까지 잘 알려져 있는 레드비트의 효능에 대해 정리해보도록 하겠습니다. 레드 비트 효능 포스팅입니다. 레드비트 비트는 유럽 남부 원산의 채소라고 합니다. 근 공채, 홍채 두라고도 합니다. 브로콜리, 파프리카, 셀러리와 함께 서양을 대표하는 채소 중 하나라고 합니다. 비교적 기르기가 쉽고 채소 전체를 식용할 수 있어 가정 내에서도 많이 재배한다고 합니다. 비트는 100g에 약 40kcal이며 9.6g의 탄수화물, 1.6g의 단백질, 0.2g의 지방이 함유되어 있다고 합니다. 섬유질은 2~3g이 함유되..
초록입홍합 오일 효능 정리 초록잎홍합
2022. 6. 13. 18:44
효능
관절이 아픈분들에게 인기가 좋은 초록입홍합입니다. 초록입홍합이 맞는 표현이고 종종 초록잎홍합이라고 표기된 곳도 있습니다. 관절에 특히 효능이 좋아 많은 사람들이 찾고 있는 초록입홍합에 대한 포스팅입니다. 초록입홍합 오일을 선택하는 좋은 기준이 되면 좋겠습니다. 초록입홍합 일반적인 홍합의 껍데기는 검정색입니다. 하지만 오늘 소개할 초록입홍합은 껍데기가 초록색을 띕니다. 뉴질랜드 청정 해역에서 자라는 초록입 홍합은 뉴질랜드에서 자란다고 해서 뉴질랜드 홍합 또는 뉴질랜드 초록입홍합 이라고 불리웁니다. 일반적인 홍합과 달리 초록입홍합은 노화를 막는 항산화 성분과 염증을 막는 항염증 성분을 함유하고 있습니다. 그 이유때문에 뉴질랜드의 원주민 마오리족의 관절이 더 건강하다는 연구 결과도 있습니다. 초록입홍합은 날 ..