석류즙은 여성들에게 인기가 많습니다. 석류즙은 여성에게 좋다고 많이 알려져 있고, 석류는 석류즙 나무에 열리는 열매입니다. 석류는 새콤달콤한 맛이 좋을뿐더러 꾸준히 섭취하시게 되면 건강에 여러 방면으로 좋습니다. 석류가 우리 몸에 어떻게 좋은지 현재까지 잘 알려져 있는 석류즙의 효능에 대한 포스팅입니다.
석류는 집에서 먹기 힘든 과일 중에 하나입니다. 그래서 어릴 때 과일로 먹기보다는 석류즙으로 먹었습니다. 석류즙은 달달하고 상큼하며 특유의 석류 향 때문에 효능뿐만 아니라 맛도 좋은 과일 중에 하나입니다. 먹기가 좀 번거롭다는 단점도 있지만 그래도 더욱더 맛있기 때문에 석류보단 석류즙으로 섭취하는 것이 편합니다.
석류즙은 대체적으로 여성에게 좋다고 알려져 있는데 미인은 석류즙을 좋아해라는 음료가 있을 정도로 석류즙은 피부를 아름답게 하기로 유명한 과일입니다. 또한 여성의 갱녕기에 좋은 과일을 고르자면 단연 석류를 이야기 합니다. 석류즙은 피부에만 좋은 것은 아닙니다. 오늘은 석류즙의 다양한 효능에 대해서 포스팅하겠습니다.
석류즙 효능 - 여성 건강
석류즙에는 여성 호르몬인 에스트로겐과 비슷한 작용을 하는 식물성 에스트로겐 성분이 함유되어 있습니다. 석류즙을 꾸준히 섭취하시게 되면 폐경 후 줄어든 여성호르몬으로 인한 스트레스, 노화, 심혈관 질환, 우울증, 골다공증 등의 갱년기 장애를 완화시켜주는 데에 도움이 될 수 있습니다.
석류즙의 식물성 에스트로겐 함량이 그다지 높은 것은 아닙니다. 식물성 에스트로겐 성분은 석류즙보다는 콩과 아마씨유 등에 굉장히 많습니다. 석류즙에는 식물성 에스트로겐이 풍부하다고 해서 여성의 폐경기를 지연시켜주는 효능이 있습니다. 이 뿐만 아니라 갱년기에 겪을 수 있는 우울증, 불면증 등의 각종 갱년기 현상에도 좋은 과일 중에 하나입니다.
석류즙 효능 - 피부 건강
석류즙에는 엘라그산이라는 성분이 함유되어 있습니다. 엘라그산 성분은 우리 피부에서 수분을 담당하고 있는 히알루론산 합성을 55배 이상 증가시켜주는 작용 합니다. 꾸준히 섭취하시게 되면 피부 보습에 굉장한 도움이 될 수 있습니다. 실제로 경희대 피부생명공항센터의 임상실험을 통해 석류즙이 피부의 보습과 탄력을 개선해주고 주름을 없애주는 효과가 있다는 사실이 검증되었다고 합니다.
또한 석류즙에 풍부하게 함유되어 있는 에스트로겐 성분 같은 경우는 체내에서 콜라겐을 생성을 하여서 피부를 깨끗하고 탄력 있게 유지해 줍니다. 여드름이나 기미, 주근깨 등을 제거해주고 피부 보습을 유지하는데 많은 도움을 주는 과일이며, 사춘기때 여드름이 많이 났을 때에도 꾸준히 섭취하면 효과를 볼 수 있습니다.
석류즙 효능 - 심혈관 건강
나쁜 콜레스테롤 알려진 LDL 콜레스테롤은 손상되는 과정에 혈전의 원인인 플라크를 생성합니다. 석류즙은 LDL 콜레스테롤의 손상을 예방하는 효과가 있어 꾸준히 섭취하시게 되면 심혈관 건강을 유지하는 데에 많은 도움이 될 수 있습니다.
임상실험에서는 석류즙이 혈액순환을 개선해주고 동맥이 두껍고 뻣뻣해지는 증상을 예방하고 지질대사를 개선해줍니다. 석류즙에는 폴 레페 놀 성분이 풍부하게 함유되어 있어서, 혈액순환을 원활하게 해 주고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능을 가지고 있습니다. 심근경색 및 동맥경화 등과 같은 심혈관질환 예방을 하는데에 매우 많은 도움을 줍니다.
석류즙 효능 - 항산화 효과
석류즙에는 강력한 항산화 성분이 푸니칼라진 함유되어 있습니다. 푸니칼라진의 항산화 효능은 레드와인이나 녹차보다도 3배 이상 강력하며, 석류즙에는 푸니칼라진 외에도 갈로 탄닌, 엘라지타닌, 안토시아닌 등의 항산화 성분도 풍부하게 함유되어 있습니다. 평소에 석류즙을 꾸준히 섭취하시게 되면 활성산소로 인한 각종 질병과 세포의 산화 및 노화를 예방하는 데에 많은 도움이 됩니다.
석류즙 효능 - 면역력 향상
석류즙에는 무기질, 칼슘, 각종 무기질 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 이 성분들은 피를 맑게 해 주고 면역력을 강화시켜주어 혈액 순환 개선에 많은 도움이 됩니다. 석류즙에 풍부하게 함유되어 있는 폴 레페 놀 성분과 비타민C 성분 덕분에 세포 손상을 막아주고 면역력을 향상해 줍니다.
감기 등의 각종 질환 예방에 많은 도움을 주는 과일 중에 하나입니다. 석류즙에는 칼슘과 미네랄, 각종 무기질이 풍부하게 함유되어 피를 맑게 해 주고 혈액순환 및 면역력 강화에도 석류즙의 효능이 있습니다.
석류즙 효능 - 안구 건강 및 뼈 건강
석류즙에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있습니다. 눈을 맑게 해 주고 시력이 저하되는 것을 막아주며 야맹증을 예방하는 등의 시력 개선에 뛰어난 효과를 가지고 있습니다. 석류즙에는 다량의 비타민A 성분이 함유가 되어 있어서 시력이 떨어지는 것을 방지해주고 눈의 피로 완화는 물론이고 야맹증 개선에도 도움을 줍니다.
석류즙에 눈 칼슘과 인 성분이 많이 들어가 있어서, 뼈와 치아를 튼튼하게 해주는 작용을 하는데요. 그렇기 때문에 성장기 어린이 골격형성 및 어르신들의 골다공증 예방에도 도움을 줍니다. 석류즙을 꾸준히 섭취하면 눈 건강에도 도움이 되며, 석류즙에는 비타민A 성분이 풍부하게 함유되어 있어 눈을 맑게 해 주고 야맹증을 개선해주는 등의 시력 개선에 뛰어난 효능을 가지고 있습니다.
석류즙 효능 - 숙취해소
석류즙을 꾸준하게 섭취하시게 되면 간 자체의 해독작용을 도와주어 음주 후 숙취를 해소하는 데에 아주 좋습니다. 숙취해소에 뛰어난 효능이 있는 석류즙은 숙취해소 드링크제보다 더욱 효과가 뛰어납니다. 또한, 숙변제거나 변비치료에도 석류즙의 효능을 보실 수 있습니다.
석류즙 효능 - 남성 건강
석류즙은 여성뿐만 아니라 남성에게도 좋습니다. 석류즙 자체의 기능이 혈액 순환을 활성화해주고,, 우리 몸 전체를 활발하게 해 주기 때문에 발기부전의 보조적인 치료제로도 사용합니다. 석류즙에 함유되어 있는 리코펜 성분 같은 경우는 항산화 작용을 하여 남성의 혈류개선에도 많은 도움을 줍니다.
석류즙 효능 - 탈모 개선
탈모는 아직까지 완치라고 할만한 약이 없습니다. 대부분 완벽한 치료제로 나온 것들이 없는데 약의 부작용도 무시 못하기 때문에 보조적인 탈모 개선 식품이 바로 석류즙입니다. 석류즙은 콜라겐 합성을 도와주고 혈액 순환을 원활하게 해 주어 탈모 개선 효과가 있습니다. 석류즙을 섭취하게 되면 혈액순환을 원활하게 해 주고 콜라겐 합성을 촉진시켜줍니다.
모근을 강화시켜주며 영양분 공급이 잘 되도록 도움을 주기 때문에 탈모 예방에도 도움을 많이 주는 과일입니다. 석류즙은 탈모를 예방해주는 뛰어난 효과가 있으며, 석류즙에 함유되어 있는 에스트로겐이 콜라겐의 결합을 도와주는 효과가 있습니다. 이로 인하여 피부나 신체의 노화를 억제시키고 백발이나 탈모예방에 뛰어난 석류즙의 효능이 있습니다.
석류즙 효능 - 다이어트
석류즙에는 다량으로 폴리페놀 성분이 들어가 있는데 이는 쉽게 포만감을 느끼게 해주는 것은 물론이고 식욕 억제 효능이 있으며 저열량, 저지방에 각종 비타민 성분이 풍부한 과일이에요. 그래서 건강한 다이어트를 하는데에 매우 도움을 많이 준다고 하네요.
석류즙 효능 - 석류즙 부작용
석류즙을 너무 과하게 섭취하시게 되면 특히, 비만인 여성분들의 경우 에스트로겐의 분비가 너무 촉진되어 암을 유발할 수도 있다고 하니 적당량을 섭취하시는 것이 좋습니다. 휘발성 알칼로이드 성분이 함유되어 있어 복통이 발생되고 이게 심해지면 신경마비 증상이 나타나고 있다고 하니 과다 섭취 피하시는 것이 좋습니다. 또한 자궁근종 환자의 경우에는 에스트로겐이 증상에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있기 때문에 섭취를 하는 것은 피하셔야 합니다.
