뽕나무에서 자라는 6월의 대표 식재료 오디는 예전부터 효능이 좋아 많은 사람들이 보용해 왔습니다. 오디는 소갈, 당뇨를 치료하는데 도움이 된다고 기록되어 있습니다. 오디의 지름은 약 2cm로 처음에는 녹색이다가 검은 빛을 띤 자주색으로 익습니다. 익으면 즙이 풍부해지고, 당분이 들어있어 새콤달콤하고 신선한 향기가 납니다.
오디는 열매로 그냥 먹기도 하지만 술 또는 주스를 담가 먹기도 합니다. 오디의 효능이 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 오디는 데옥시노지리마이신 이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 데옥시노지리마이신 성분은 혈당을 조절하는데 효과적으로 당뇨를 개선하고 예방하는데 많은 도움이 됩니다.
오디는 열매로 그냥 먹기도 하지만 술 또는 주스를 담가 먹기도 합니다. 오디는 데옥시노지리마이신 이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 데옥시 노지리 마이신 성분은 혈당을 조절하는데 효과적으로 당뇨를 개선하고 예방하는데 많은 도움이 됩니다.
오디에 레스베라트롤 성분이 함유되어 있습니다. 레스베라트롤 성분은 항산화작용으로 인해 암세포가 생기거나 증식하는 것을 막고, 억제하는 효과가 있습니다. 오디에는 루틴 성분과 리놀산 성분이 함유되어 있고 나쁜 콜레스테롤을 제거하는데 효과적이며 혈액의 흐름을 원활하게 해주어 자주 섭취하면 혈관 건강에 도움이 됩니다.
오디에 함유되어 있는 안토시아닌 성분은 눈 건강에 도움이 되는 성분인데요 눈의 피로를 풀어주고 시력을 좋게 개선하는데 도움이 됩니다. 또한 망막장애 등 눈 관련 질환을 예방하는데 효과적 입니다. 오늘은 오디 효능에 대해 포스팅하겠습니다.
오디 효능 - 당뇨 개선
당뇨가 있다거나 당뇨가 걱정되시는 분들도 오디를 꾸준히 챙겨 먹으면 효능을 얻을 수 있습니다. 오디는 달달한 맛을 가지고 있는 반면에 일정한 혈당 수치를 효율적으로 맞추어주고 몸의 밸런스를 유지시켜 줍니다. 연구결과에 의하면 당뇨병 환자들이 오디를 지속적으로 섭취한 결과 혈당 수치가 현저하게 감소됩니다.
오디 효능 - 빈혈 및 관절염
평소 빈혈 증세가 가지고 있다거나 뼈가 약해 관절염이나 그로 인한 통증을 느끼시는 분들에게도 오디가 좋습니다. 오디에 풍부한 철분은 빈혈을 개선하는데 도움이 되며, 오디에 풍부한 칼슘은 뼈 건강에 도움이 됩니다. 오디가 조혈작용을 하여 피의 생성 및 혈액순환을 좋게 만들어주고 관절 부위를 튼튼하게 만드는 효능이 있습니다.
오디 효능 - 고혈압 개선
오디에는 루틴이라는 성분이 풍부합니다. 오디를 섭취하면 이 루틴 성분이 모세혈관을 튼튼하게 만들고 체내의 유해한 콜레스테롤을 제거하여 혈액이 맑아지고 혈액순환이 좋아지면서 혈압이 낮춰주기 때문에 고혈압을 개선하는데 오디 효능을 볼 수 있습니다.
오디 효능 - 노화방지
오디에는 안토시아닌이라는 성분이 매우 풍부하게 들어 있습니다. 이 안토시아닌은 노화를 유발하는 활성산소를 제거하는데 그 효능이 뛰어나기 때문에 오디를 꾸준히 섭취해주면 노화방지에 좋고, 동의보감에 의하면 오디를 지속적으로 섭취하면 백발을 검게 한다라고 나와 있습니다.
오디 효능 - 숙취해소
전날 과음을 하면 숙취 때문에 고생하는 경우가 있다면 오디가 숙취해소에 효능이 있습니다. 오디가 우리 몸속에 남아 있는 알코올을 분해하는 작용을 하여 숙취해소에 오디 효능을 볼 수 있습니다. 오디에는 사과산과 포도당이 풍부해 갈증해소에도 도움이 됩니다.
오디 효능 - 피부미용
오디는 노화방지에 좋을 뿐만 아니라 피부미용에도 좋습니다. 여성분들의 많은 관심사 중에는 피부미용과 노화에 대한 걱정은 사람이라면 누구나 있을겁니다. 오디를 꾸준히 섭취하면 체내에 있는 해로운 독소들을 배출시켜 주기 때문에 피부의 주름이 발생하는 것을 막고, 피부를 매끄럽고 탄력 있게 만들어 준다고 합니다.
오디 효능 - 정력강화
오디 효능은 남성 정력강화에 효능이 있습니다. 오디를 꾸준히 섭취하면 몸에 쌓여있는 피로를 풀어주고 간을 건강하게 만들어 남성분들에게 좋은 영향을 끼치게 됩니다. 오디는 평소에 체력이 약한 분들의 기력 회복에도 좋습니다.
