여주 효능 정리

오늘 포스팅할 효능의 주인공은 여주 입니다. 여주는 열대 원산 과일의 하나로, 수세미와 비슷한 박과 식물입니다. 한국에서는 주로 여름철에 수확하는데, 녹색 열매는 익으면 노랑, 주황을 거쳐 거의 빨갛게 됩니다. 맛을 한마디로 표현하면 쓴맛이 강합니다. 씨앗은 약용으로 이용하며, 관상용으로 이용하기도 합니다. 쓴맛에도 불구하고 꽤 인기 있는 과일인 여주는 2형 당뇨병에 탁월한 효과가 있습니다. 당뇨 수치가 많이 완화되며, 다른 당뇨병 예방효과가 있다고 광고되는 식품과 달리 꽤 진지하게 연구되고 있습니다. 여주의 다른 효능으로는 항암효과, 콜레스테롤도 감소하며 피로 해소 강화와 해역 작용 좋다고 합니다. 지금이야 흔히 볼 수 없어 다들 껍질을 채소로 먹지만, 사실 90년대까지만 해도 일반 가정에서도 쉽게 접할 수 있었습니다. 여주 효능 포스팅입니다.

여주

여주는 노랗게 익으면 안에 있는 씨를 발라먹고 껍질은 버리는 게 가장 흔한 식용 방법입니다. 또는 여주 차로도 음용하기도 합니다. 온라인에서는 모르는 사람이 많지만, 사실 산업화를 한 다음에도 수세미 외, 조롱박과 함께 정원에서 흔하게 길렀습니다. 수세미와 조롱박도 옛날에는 생활용품을 만드는 실용적인 목적이 있었지만 플라스틱 제품의 발달로 관상용이 되었다가 관심을 덜 받아 잊혔습니다. 여주도 웰빙과 당뇨병 관련해 재조명받기 전까지는 거의 정원 관상용 취급이 되어가고 있었습니다.

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여주 효능 피부미용

레몬에 비타민C의 함유량이 많다는건 많은 분들이 알고 계십니다. 여주에는 레몬의 3배에 달하는 비타민C를 함유하고 있습니다. 피타민C는 피부의 트러블을 개선시키고 피부의 노화를 막아줍니다. 피부 보습과 함께 진정효과 등의 피부미용에 도움이 됩니다. 여주효능에는 비타민C가 다른 과일및채소에 비해 풍부해 기미와 주근깨는 물론 피부가 깨끗해지는 효과까지 있습니다.

 

여주 효능 당뇨병 개선

여주에 들어 있는 식물성 인슐린과 카라틴 성분이 인슐린의 분비를 촉진시키고 혈당의 분해를 도와주는 혈당강하 작용이 뛰어나기 때문에 당뇨병을 치료 및 예방하는데 여주 효능을 볼 수 있습니다. 여주효능은 최근 몇 년 전부터 점점 관심이 높아져 지금은 많은 사람들이 구매해서 섭취하게 됩니다. 대표적인 여주 효능이 바로 당뇨병예방 및 개선입니다. 천연 인슐린이라고 불릴정도로 유사 인슐린 물질인 P-인슐린이 포도당이 간에서 연소할 수 있도록 도와주고 체내 재합성되는 것을 방지해주어 당뇨병 예방에 매우 좋습니다.

 

여주 효능 피로회복 및 식욕촉진

여주를 복용하면 신진대사가 원활하도록 도와주고 혈액순환을 좋게 만들어 피로 해소에 좋습니다. 뿐만 아니라 각종 질병예방에도 여주의 효능을 볼 수 있습니다. 여주의 쓴맛은 위를 자극시켜 소화액의 분비를 촉진시켜 주기때문에 입맛이 떨어졌을 때 여주를 복용해도 도움이 됩니다.

 

여주 효능 다이어트 및 혈압개선

여주에 들어 있는 공액리놀레산이라는 성분이 지방을 연소시키는 효능을 가지고 있어 여주를 꾸준히 복용하면서 운동을 병행한다면 다이어트에 더욱 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 또한, 여주가 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 제거하여 혈압을 정상적으로 만들어 줍니다. 공역리놀산 성분이 지방을 연소하는데 도움을 주어 체지방 감소에 효과적입니다. 섬유질도 풍부해 변비 예방도 있을뿐더러 칼로리도 낮아 다이어트에 효과적입니다.

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여주 효능 항암효과

면역력 향상에도 도움이 되는 여주에는 암 세포의 성장을 막아주는 베타카로틴이 들어 있어서 꾸준히 복용하면 암 에방과 함께 항암치료에도 여주 효능을 볼 수 있습니다. 췌장은 소화 효소와 호르몬을 분비하는 장기입니다. 사망률이 높고 생존률이 낮은 암중에 하나입니다. 그전에 우리는 미리 건강을 챙겨야 하는데요, 여주효능에는 카라틴 성분이 풍부한데 카라틴 성분이 췌장의 기능을 회복시켜주어 췌장암 예방에 효과가 있습니다.

 

여주 효능 눈 건강 및 장 건강

여주에 들어 있는 베타카로틴 성분은 항암효과 뿐만 아니라, 눈에도 좋은 효능을 가지고 있어 눈의 노화를 막아준다고 합니다. 또한, 풍부하게 함유된 체라틴이라는 성분은 체내에 들어온 유해균을 퇴치 및 증식을 억제시켜 줍니다. 대장의 기능을 정상화시키는데 여주의 효능이 있습니다. 여주 효능에는 다른식품에 비해 베타카로틴이 풍부합니다. 여주의 베타카로틴은 몸속에서 비타민A로 전환되어 눈피로와 건조함을 개선해줄 수 있어 눈 건강 및 안구건조증 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

여주 복용법

여주가 익기전 초록색을 띌 때에는 요리 해먹거나 차로 주로 이용합니다. 이때 쓴맛이 강하고 효과가 커서 녹색 열매일 때 드시는 것이 좋습니다. 여주가 익어 주황빛을 띌 때에는 달달한 맛이 납니다. 이 때에는 초록색일때보다 효과가 적고 약효가 적습니다. 여주를 먹을 때에는 여주만의 특유의 쓴맛이 있습니다. 얼음물이나 소금물에 10분 정도 담궈두시면 쓴맛이 빠집니다.

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여주 부작용

여주를 자주 먹으면 빈혈을 느끼시는 분들이 계실 수도 있습니다. 이는 여주 안의 비신이라는 성분 떄문입니다. 빈혈이 있으신 분들은 여주 섭취를 피하시는 것이 좋습니다. 또 여주는 찬성질을 띄어 몸이 차거나 위장이 약한 사람이 먹으면 설사나 복통을 유발 할 수도 있습니다. 여주가 먹는 인슐린이라고 불릴만큼 효능이 좋지만 각자의 체질에 맞게 드셔야합니다.