모링가는 조금 생소할 수 있습니다. 모링가는 영어 표기로 발음 그대로 Moringa입니다. 아시아와 아프리카에서 많이 재배되고, 영양분이 매우 풍부해 기적의 나무라고 불립니다. 모링가는 사람에게 필요한 비타민, 철분, 칼슘 등과 함께 5대 영양소와 필수 아미노산이 매우 풍부해 새롭게 떠오르는 건강식품입니다.
대표적인 효능으로는 항산화 성분인 아스코르브산, 헤놀,카로티노이드 성분이 풍부해 항염증에 효과적이고 보통 50대 이후에 찾아오는 갱년기에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 모링가는 인도, 아프가니스탄, 파키스탄 등 히밀리야 산맥 지역이 원산지인 나무입니다. 어디에서도 잘 자라는 특성이 있어 세계 곳곳에서 재배됩니다.
비타민, 아미노산, 미네랄 등이 균형 있게 함유돼 있고, 고함량의 영양소와 폴리페놀 등의 항산화성분이 들어 있습니다. 또한 인도의 전통의학에서는 300가지 이상의 질병을 치료하고 예방하는 데 쓰이고 있습니다.
모링가 효능 항암효과
모링가 잎에는 다른 식물에 비해 우월적으로 다량 함유된 비타민, 미네랄, 폴리페놀 성분이 복합적으로 작용하여 매우 강한 항산화 작용 및 항균 활성화 작용을 합니다. 유황, 셀레늄과 같은 미네랄 성분 그리고, 사포닌, 알칼로이드, 요오드와 같은 폴리페놀이 다량 들어있어 이들의 상호 복합작용으로 다른 식물에 비해 항암효과 뛰어난 것으로 연구결과 밝혀졌습니다. 이집트 카리오 대학 국가 암연구소 및 2개 대학의 공동연구에 의하면 모링가 잎 추출물은 백혈병과 간암세포를 죽이는데 매우 효과적인 것으로 나타났습니다. 이들 연구진에 따르면, 모링가 잎 추출물이 정상세포에는 해를 가하지 않고 암세포만을 표적으로 삼아 공격하여 세포자살에 이르게 한다고 하는데요. 모링가는 천연 항암치료제로 충분한 가능성이 있다고합니다.
모링가 효능 성인병 예방 효능
모링가에는 인체 내 혈액을 깨끗이 해 줄 수 있는 비타민과 미네랄은 물론 아연과 칼륨과 같은 영양분과 필수 아미노산도 9종 모두 가지고 있어서 혈액을 깨끗이 해주는 천연 영양제라고 할 수 있습니다.
또한 모링가 효능을 대표 할 수 있는 항산화작용덕분에 혈관에 쌓인 노폐물과 나트륨을 배출시켜주므로 혈관도 튼튼하고 깨끗해져서 성인병을 예방하는 효능을 발휘합니다.
모링가 효능 당뇨병 및 갱년기 증상 개선
당뇨는 인슐린 양이 적거나 정상적으로 기능을 하지 않아 생기는 질병이고 완치는 되지 않고 꾸준히 관리를 해 줄 수밖에 없는 매우 힘든 질병이라 할 수 있습니다. 단 모링가 영양분에는 플리패놀과 아연성분이 많이 함유되어 있어서 당뇨병을 관리하고 개선하는데 효능을 볼 수 있습니다. 또한 폴리패놀과 아연성분은 몸속 호르몬을 안정시키는 역할을 해줘서 갱년기 때 겪게 되는 힘든 증상들을 개선 할 수 있는 효과가 있습니다. 갱년기가 찾아 왔을 때 꼭 섭취해야하는 식품이죠.
모링가 효능 골다공증 및 뼈 건강에 효과적
신체를 지탱해주는 뼈는 칼슘이 주요구성 성분인데 칼슘이 부족하게 되면 뼈가 약해지고 골절되기도 합니다. 뿐만 아니라 중년기부터 뼈 건강에 안 좋은 골다공증으로 인해 고생을 하게 되는데요. 모링가 영양분 중에 칼슘은 우유에 비해 4배나 많을 정도로 풍부해서 꾸준히 섭취하면 골다공증을 미리 예방 할 수도 있고 뼈를 튼튼하고 건강하게 해 줄 수 있습니다.
모링가 효능 피부미용과 노화방지
남녀노소 누구나 할 것 없이 피부노화방지와 피부미용에 관심이 많을 텐데요. 모링가의 대표적인 효능이라 할 수 있는 항산화작용은 몸속에 안 좋은 활성산소를 없애주는 역할을 해서 피부 노화방지에 도움이 되고, 아연과 샐레늄 성분은 해독작용을 함으로써 지루성피부염부터 여드름 등을 제거해서 피부건강에 도움을 준다고 합니다. 또한 모링가에 풍부한 플리패놀과 비타민e 성분은 피부가 늘어지지 않고 탱탱하게 만들어 줄 만큼 피부미용에 좋다고 합니다.
모링가 효능 변비개선과 다이어트 효과
위에서 언급한바와 같이 모링가에는 식이섬유가 엄청 많이 함유되어 있어서 몸속 장운동을 활발히 해주므로 숙변제거는 물론 변비개선에 효과를 볼 수 있습니다. 또한 몸속에 쌓인 내장지방을 연소시켜서 지방을 분해하는 효과를 볼 수 있으므로 다이어트에도 효과적으로 도움이 됩니다.
모링가 효능 성기능강화
모링가에 풍부한 아연과 유황 그리고 비타민A, 비타민C, 단백질은 남녀의 성호르몬 분비에 매우 중요한 역할을 합니다. 테스토스테론 및 에스트로겐 분비를 촉진하여 정자와 난자 생성을 증가시키고 성욕을 촉진시켜주는 등 전반적인 성기능을 개선해줍니다. 아주대 대학원에서 88명을 대상으로 한 “혈중 남성호르몬과 모발 내 구리 및 아연 농도와 상관관계” 연구를 보면, 아연의 농도가 높을수록 남성호르몬 혈중 테스토스테론의 수치가 높은 것으로 밝혀졌는데요, 이는 즉, 아연을 많이 섭취할 수록 남성호르몬 생성이 많아진다는 의미인데, 모링가씨에는 자연산 굴의 2배에 해당하는 아연이 들어있답니다. 또한, 모링가에 다량 함유딘 파이토스테롤과 요오드는 갱년기증후군을 예방하거나 치료하여 여성을 더욱 활력있게 해주며 성기능 강화에 큰 역할을 합니다.
모링가 효능 부작용
슈퍼푸드로 선정된 만큼 특별한 효능이 있는 모링가! 특별히 보고된 부작용은 없습니다. 다만, 다량으로 섭취할 경우 설사나 복통, 구토 등의 부작용이 생길 수 있으며 공복에 섭취하는 것은 피해야 합니다. 임산부에게는 자궁근수축과 유산의 위험이 있으니 주의하는 것이 좋습니다.
